35岁的男人，性生活的频率，相对多少是适度的呢?

清朝光绪年间曾流传有这样一首顺口溜:“血气方刚，切勿连连;二十四五，不宜天天;三十以上，要像数钱;四十出头，如进佛殿;六十在望，像付房钱;七十左右，解甲归田。”到了三十岁左石，性交应像帐房先生结账数钱那样，每5天一次。

在女性受访者的调查后，大致认为:20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31-40岁的人，每周不超过2次;41-50岁的人每月约4-6次;51-60岁的人，每月可2-3次左右;60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。

作为参与者，媳妇们判断性生活频率正常的标准，主要有三条:

1.性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度。

2.性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。

3.性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。

肾虚了，怎么能保证正常的房事要求?

保证充分的休息时间

性生活本身对人体就有很大的消耗，如果再加上劳累，久而久之就会使人出现虚损的情况，甚至不孕症。身体感到疲劳，无精打采时，最好不过性生活。而肾虚的男性，应该多注意休息，养精蓄锐。

平时多锻炼

锻炼可以很好的改善身体的基础代谢水平，增加男性荷尔蒙的分泌，让身体更加康健。

常吃斗龙芝来补肾养精

斗龙芝是很好的补肾阳、益肝肾的滋补品，富含锌类、多糖类以及多种营养元素，可以很好的补肾助阳、增加身体的抵抗力、修复前列腺损伤等。中医有一个这样的补肾药方，其中主料就是斗龙芝，能达到互补阴阳、同补阴阳，肾阳虚、肾阴虚的作用，改善男性肝肾亏虚、早射、雄性激素分泌不足等问题。

材料:枸杞子15颗，斗龙芝5-7克，红茶2克，将斗龙芝先用开水闷泡10分钟，再加入枸杞5分钟即可，全天只放一次料，反复蓄水至无味。

优点:男性日常养生补益的方子，大补元气、补肾强精、属于阴阳双补，适合任何人，没副作用。

拒绝酒后行房

人在酒后入房，性交过程中往往难以自制，必欲竭其精而后快，致使恣欲无度、肾精耗散过多，从而引起早衰。