健康养生，从每天的点滴做起，一天有24个小时，而每个时间段都适合做不同的事，做好了才更有利于健康。今天我们一起来看看，清晨与夜晚做哪些事比较好呢？

早晨要做的4件事：

1、早上去上厕所

晨起后应养成上厕所排大便的习惯，这样对健康会更好。要是还没有这个习惯，那就多吃一些白菜、白薯这样的高纤维食物，然后天天晨起后无论是否想排大便也到厕所蹲下，时间长了就会有排便的习惯了。

2、早上喝水

人因为经过一夜的睡眠，导致晨起后会出现缺水现象，因此需适量饮用温开水，这样才能很好的补充人体缺失的水分，还能排出胃肠中的毒素。

3、早上洗澡

晨起之后去冲个澡，可以有效增强血液流动，此外洗干净全身后，同时伴有沐浴的芳香，可以使人感到舒服快乐，让你全天都有好神态，所以不妨可以这样做。

4、慢慢起床

有的人总是一醒来就用力起床，如此会导致血液往上冲而造成血压突变，使人会有头晕等不良症状。因此睡醒后别急着起床，先在床上稍微小活动一下。