双十一狂欢刚刚过去，从天猫官方的数据我们可以看到90后、95后已逐渐成为双十一购买主力之一，这些曾经被社会评价为“太任性”、“非主流”的群体，转眼已经迈向“奔三”大军。

　　在迈向而立之年时，这群年轻人相比较70、80后，他们的养生意识和保养意识来得都要早一些，面对工作、房价等现实问题，他们最关注的还是自己的健康。想必大家早就看过这样的新闻“双十一90后购物车曝光 增发液防脱发产品成必选”，小编周围的90后也是喝茶比喝饮料多，吃保健品比吃零食多。

　　那么，我们应该用怎样年轻的养生方式，让自己离亚健康更远一点呢?

　　马拉松赛事

　　马拉松如今已是遍地开花，据中国田径协会公布的数据显示，去年中国共举行了328场马拉松赛事，参与人数高达280万人。最近即将开展的上海马拉松、深圳马拉松等赛事也将引来今年“全民马拉松”的一个高潮。在很多90后来看来，马拉松是一种健身的新时尚，运动量比健身房大，而且还具有竞技感。马拉松“活力”、“健康”、“力量”的意义，更是让更多处于亚健康的90后们爱上了这个运动。

　　经常坚持长跑，不仅可以增加肺活量、改善血管健康，还可以加速人体新陈代谢，清除体内产生的不良物质。而且，马拉松作为一种释放压力的方式，还可以帮助我们释放体内的坏情绪。

　　瑜伽

　　与马拉松这种激烈运动不同，瑜伽作为一种运动更倾向于心灵的修行。一杯茶、一首禅乐，或静坐冥想，科学的瑜伽运动可以通过运动身体和调控呼吸，来控制心智和情感，以保持健康的身体，这种释放身心的运动正在90后等年轻人群体中悄然流行。

　　随便果

　　除了运动上的“健康主义”，90后对饮食健康也比较关注。

　　在饮食上增加“碱性食物”的摄入量，平衡生理上的酸碱平衡，这种饮食观念在90后群体中悄然盛行。因为现代人生活条件好，经常肉不离口，还不时吃各种甜食、烧烤等食品，多少会引起人体膳食环境的失衡。

　　因此90后们会选择喝一些含“碱”的水，或者吃一些随便果这样的碱性食品。

　　随便果是一种以青梅为主体，辅以桑叶粉、马黛茶、决明子、天然胡萝卜素、膳食纤维等多种天然草本成分制作而成的健康碱性食品，能适当调节我们身体的酸碱性，缓解血液和体液的酸化。

　　吃肉喝酒不忘来一颗随便果，让我们离亚健康远一点，离科学养生近一点。