女性都希望自己有个苗条的身材，但是有些人会缺乏锻炼，就会出现很多的赘肉。所以有些人选择跑步运动来进行减肥，那么什么时间是跑步的最佳效果。就让小编带你们一起了解下。

跑步的最佳时间

　　1、早晨7点

　　在这个时间段，因为人们经过了长久的睡眠，所以这时候体力已经恢复了，体育锻炼的话可以促进神经的兴奋，加快新陈代谢，可以保证人们有充沛的精神和体力投入新的一天工作。

　　2、上午9点左右

　　这个时间段进行跑步的话温度是比较合适的，而人体的生理状态也刚好恢复到最好的状态，在这个时间段，我们可以进行高强度长时间的体育锻炼，在锻炼结束之后，大家也好多休息一会儿，在吃午餐的时候营养一定要更加全面，经过长时间的跑步，这时候营养吸收会更加充分消化功能也比较好。