减肥，大家第一反应是什么，一定就是不吃肉只吃素对不对?但是，我们人类做为食物链的最顶层，怎么可以放弃吃肉呢?

　　以往很多人减肥选择吃素，从而“闻肉色变”，殊不知当人体缺少肉类中的蛋白质后不但不会减重，反而会流失肌肉。就算暂时体重下降身材也只是流失水分。所以，千万不能不吃!

当然不是这种吃!!!

　　不吃蛋白质减肥就算瘦下来，一旦正常饮食体重很快恢复减肥前体重，甚至更胖，原因在于不吃蛋白质人体基础代谢率下降，减肥容易越减越没有信心，身体也会变得不如从前。

　　想要健康有效的减肥，一定要正确“挑食”。

　　而什么样的肉才是对的呢?那你就要遵循以下九个字了：

　　“高蛋白、低热量、低碳水”

　　拿着这9个字去研究你日常可触及到的食物，你就会发现，最符合这个标准的食物，就是鸡胸肉了。

　　明星证言：

　　不难发现，娱乐圈和健身圈中，不少拥有好身材的人都会有意或无意的吃鸡胸肉!

Sistar成员昭宥

　　比如有“Hot body ”称号的女团Sistar成员昭宥，以性感好身材的著称的她拥有紧实“11字腹肌”，她透露完美身材的关键2点就是超级爱吃鸡胸肉和紫甘蓝。“出道前开始我就很喜欢吃鸡胸肉，既能减肥又营养满分。而紫甘菜虽然味道一般，但对减肥十分有帮助。我通常会在早上和晚上吃。”