导语：因炸鸡排影片爆红的台湾红人“鸡排妹”Ili，拥有E罩杯的姣好身材，近日她首度公开胸部“造山”手技，自拍垫胸挤乳沟的教学视频，收到了广泛关注，我们不妨也来学习一下。

　　鸡排妹挤乳沟要点：

　　STEP1：调紧内衣肩带

STEP1：调紧内衣肩带

　　鸡排妹说：“要营造乳沟，那是一件很不舒服的事情，把内衣肩带调到最紧，胸部就会大上一倍！”

　　STEP2：借助神器nu bra

STEP2：借助神器nu bra

　　鸡排妹特别推荐给小胸部MM。

　　挤乳沟重点：肉放在外面，点点放在里面

　挤乳沟重点：肉放在外面，点点放在里面

　　鸡排妹强调：“挤乳沟的必要条件是，把所有的肉放在外面，把那两点放在里面，看起来就会超大，虽然主题很多人做过，但男生还是会被骗！”

　　TIPS：内衣不用花俏但要够厚比基尼要超小件

　TIPS：内衣不用花俏但要够厚比基尼要超小件

内衣不用选花俏的，但要选择衬垫厚的

　　除了挤乳沟教学，鸡排妹展示内衣，表示“内衣不用选花俏的，但要选择衬垫厚的，几乎是把胸部的两块肉都往外摆”，她也拿出比基尼、水饺垫，还把超小件的比基尼当做发箍来戴：“一定要买那么小件的比基尼，里面塞nu bra。

　　下面公布不必动手术的丰胸秘技：

　　教大家如何画出又深又明显的乳沟，轻轻松松升级2个CUP！

不必动手术的丰胸秘技

　　第一个步骤：

　　用扁头笔沾深肤色粉饼画出乳沟，愈往下画，乳沟会愈明显，但千万不要画太细，感觉会很假。

　　第二步骤：

　　沿着胸部画圆弧，简单来说就是在胸部上画海鸥，胸部愈大，海鸥的翅膀就要愈大、愈明显，而且还要用手把粉推匀，才会比较自然。

　　第三步骤：

　　拿出粗笔，沾浅肤色粉饼，上在阴影以外的部份，其实就是在咪咪上打高光啦！到此，丰胸妆就完成了。

　　不过，也提醒女性朋友，丰胸妆不适合于流汗时，而且胸部小的女生，切记要画淡一点，不然很容易穿帮。

　　医生提醒：长期挤乳沟可能会导致气血不畅

　　女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行挤胸法将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或制止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直截影响今后的哺乳。