我已经满了18岁，可能是因为之前跟室友讨论了关于性的话题，所以后来自己就去看来一些爱爱的视频，导致现在性欲非常强烈，下面都几乎湿了，而且很想爱爱，我该怎么办？18岁女生可不可以自.慰呢？下面我们一起来看看18岁女生想要爱爱怎么办？

1、可以适当自.慰

18岁女生可以适当的自.慰，自.慰的方法：用单指、多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴唇的内面、外面、阴.道内和阴蒂。阴蒂特别敏感，如果刺激得太快、太粗鲁，只会给女性带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激阴蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈自已去体验什幺是最佳的刺激手法，速度和力度。

在自.慰之前一定要注意将手和阴部清洁干净，另外自.慰之后也要再次清洁。而且自.慰的时候要相对隐蔽一些，确定没有其他人发现的密闭空间，以免被打扰而导致精神紧张，另外自.慰频率不要太高，最多一周一次，否则容易损伤性器官，对身体会产生极大的危害。

2、如何控制性欲

NO.1控制食量

俗话说“饱暖思淫欲”，吃得太饱会增加性激素的产生。科学家认为，人一顿饭每减少摄入40%的卡路里，就可以减少对性的关注程度。此外，还应忌讳吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等)、坚果、鸡蛋、海鲜、肉、鱼、橄榄、蜂蜜和巧克力等，还有最重要的——忌酒。

NO.2锻炼

意大利影片《驯悍记》中的男主角每次看见美女经过时都会拼命的砍柴，因为剧烈体育运动在精神控制和肉体诱惑的搏斗中起关键作用。如果你在不适当的时候产生了性欲，你可以去健身馆健身，或是就地做数百个俯卧撑或仰卧起坐。

NO.3禁欲主义

奉行禁欲主义是战胜肉体诱惑的最有效方式，许多僧人也因此能够长期戒色。

NO.4药物控制

有传闻说，前苏联军队在士兵吃的食物中放入了适量药物以降低士兵性欲。抗抑郁症药物、镇定剂、β-受体阻滞药、利尿剂、止痛剂和一些治疗心血管病的药物都可以控制人的性欲。当然，在没有医嘱的情况下擅自服用上述药物也可能会损害身体健康。

NO.5极限运动

参与一些极限运动可以增加一种重要的荷尔蒙——肾上腺素的产生，过多的肾上腺素对性欲有控制作用。于是，练习武术、跆拳道、空手道、潜水、跳伞和攀岩等极限运动有助于人控制性欲。

NO.6用娱乐分心

很难想象一个工作狂会是一个好的性.爱伙伴，因为一个一天工作12至14小时的男人很难有时间来过多思考性。除了埋头工作外，增加休闲娱乐也是控制性欲的好方法，如读书、作字谜游戏或是玩电脑游戏等。特别是玩电脑游戏，它是消磨时间的最好方式。毫无止尽的电脑游戏需要你花上数千个日日夜夜才能成功闯关。